Cách làm tăng chiều cao cho trẻ là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm khi trẻ bắt đầu phát triển trong độ tuổi mầm […] review bài viết gốc : 5 cách tăng chiều cao cho trẻ ở mọi độ tuổi via Blogger 5 cách tăng chiều cao cho trẻ ở mọi độ tuổi
0 Comments
Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ là một trong những hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi
nhưng chủ yếu ở người trưởng thành, trung niên và đặc biệt là người lớn tuổi.
Rất nhiều bệnh nhân khi bị đau vùng thắt lưng đều nghĩ rằng đây là bệnh đường tiết niệu.
Tuy nhiên, đau thắt lưng có thể là biểu hiện của thoái hóa cột sống lưng, và có thể do chấn thương…
Triệu chứng đau thắt lưng ngay cả người có tuổi còn rất trẻ.
Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân xảy ra ngay tại cột sống vùng thắt lưng , cũng có thể nguyên nhân do tổn thương ở một vị trí khác hoặc cơ quan khác trong cơ thể gây nên.
Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ có thể là do tác động cơ học hoặc do viêm .
Đau thắt lưng do tác động cơ học,thường gặp ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi với hiện tượng như:
thoái hóa cột sống vùng thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, gai đốt cột sống …
Thoái hóa cột sống thắt lưng
Triệu chứng đau vùng thắt lưng ở phụ nữ, thường biểu hiện khá sớm và gây khó chịu cũng như ảnh hưởng đến khả năng vận động, sức khỏe.
Ngoài nguyên nhân thoái hóa cột sống thắt lưng, do việc mang vác các vật nặng, sai tư thế đột ngột làm thoát vị đĩa đệm …. cũng là nguyên nhân gây ĐTL.
Thoái hóa cột sống thắt lưng thường hay xảy ra ở vị trí lớp sụn khớp và đĩa đệm bởi do tác động của trọng lực vào cơ thể, trong khi đó đó cột sống và lưng chịu áp lực nhiều nhất ( như cúi làm việc , sai tư thế trong nhiều giờ …).
Phụ nữ có biểu hiện đau vùng thắt lưng dữ dội, nằm bất động, không cử động được còn có thể do viêm dây chằng, viêm khớp cùng chậu hoặc có thể do viêm nhiễm ở một cơ quan lân cận khác như viêm phần phụ (nữ giới), viêm đường niết niệu vv…
Khi phụ nữ có các triệu chứng này đồng thời đi cùng các triệu chứng chính của bệnh (đau dạ dày, sỏi tiết niệu, viêm phần phụ ở nữ giới).
Để xác định chính xác nguyên nhân đau thắt lưng cần chụp X-quang cột sống thắt lưng, siêu âm ổ bụng, xét nghiệm nước tiểu. để bác sĩ chuẩn đoán được chính xác nhất.
Điều trị đau thắt lưng ở phụ nữ bằng cách nào?
Khi biết rõ nguyên nhân gây ĐTL ở phụ nữ, bác sĩ sẽ có chỉ định cách điều trị cụ thể. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp cần điều trị lâu dài , không phải đơn giản trong ngày một, ngày hai…
Vì vậy, phụ nữ bị đau vùng thắt lưng cần kiên trì chữa trị, không nên quá nôn nóng hoặc dùng nhiều loại thuốc khác nhau, sẽ không tốt cho gan và thận.
Ngoài điều trị căn nguyên bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ, người bệnh cần nghiêm túc thực hiện các biện pháp hỗ trợ khác như tập thể dục nhẹ nhàng giúp lưu thông máu đến các vùng cơ và khớp.
Phụ nữ bị thoái hóa cột sống thắt lưng hoặc bị thoát vị đĩa đệm không thể tập các bài tập nhẹ nên tuân thủ lời dặn, tư vấn của bác sĩ điều trị.
Ví dụ như bị thoát vị đĩa đệm đi bộ trên nền phẳng, không đi xe đạp, xe máy, ôtô ở những nơi xóc nhiều ổ gà…
Hi vọng bài viết đã giúp chị em có cái nhìn rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị bệnh đau vùng thắt lưng và có những biện pháp chữa trị hiệu quả.
Ngoài ra chị em có thê sử dụng TPCN Glossa Extra như một liệu pháp tin cậy giúp chị em mau lành bệnh!
via Blogger Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ Phụ nữ hiện đại ở tuổi trung niên có nhiều lựa chọn cho mình khi đối mặt với các triệu chứng mãn kinh kinh khủng như: […] view link bài viết gốc : Quả lựu giúp bảo vệ cuộc sống của phụ nữ mãn kinh như thế nào? via Blogger Quả lựu giúp bảo vệ cuộc sống của phụ nữ mãn kinh như thế nào? Tinh dầu, nghe tên thì quá quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta với nhiều công dụng nhưng mọi người thướng biết nhiều nhất là […] tham khảo nguồn bài viết gốc : 6 loại tinh dầu giúp giảm triệu chứng mãn kinh via Blogger 6 loại tinh dầu giúp giảm triệu chứng mãn kinh Có thể chúng ta đều biết, chế độ ăn uống giúp bổ sung estrogen thiếu hụt trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.Nhưng liệu chế […] review bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Chế độ ăn uống giúp tránh mãn kinh sớm via Blogger Chế độ ăn uống giúp tránh mãn kinh sớm Tiểu đường là căn bệnh đang đe dọa nghiêm trọng chúng ta bởi tỷ lệ mắc phải bệnh tăng nhanh và đang có xu hướng trẻ […] nguồn bài viết gốc : Tiểu đường có biến chứng thành bệnh Celiac? via Blogger Tiểu đường có biến chứng thành bệnh Celiac? Vẩy nến là căn bệnh khá phổ biến hiện nay nhưng ít ai trong số chúng ta có thể ngờ rằng, bệnh vảy nến có thể […] tham khảo xem thêm tại website chính : Nguy cơ mắc tiểu đường từ bệnh vẩy nến via Blogger Nguy cơ mắc tiểu đường từ bệnh vẩy nến Bất cứ người phụ nữ nào cũng có giai đoạn cảm thấy mình dễ nổi nóng với mọi thứ xung quanh, nhất là khoảng thời gian chu kỳ kinh nguyệt và giai đoạn mãn kinh. Vậy mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận hơn không, phải làm sao để thoát khỏi tình trạng hễ chút là nổi nóng này? Bài viết này, dược sĩ Nutri.S daily sẽ giúp bạn! Mãn kinh khiến phụ nữ cáu giận hay không?Đối với phụ nữ, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Mãn kinh đã bắt đầu khi bạn hết kinh nguyệt hoàn toàn trong khoảng thời gian 12 tháng liên tục. Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi mãn kinh, mức hoocmon sinh sản estrogen suy giảm nhanh chóng, cơ thể phụ nữ có thể phản ứng với những cơn nóng giận, gián đoạn giấc ngủ và những thay đổi tâm trạng không lường trước được. Đôi khi những thay đổi về tâm trạng này diễn ra dưới hình thức cảm giác hoảng loạn, cáu giận, suy nghĩ cực đoan. Cảm giác dễ cáu giận với mọi thứ xung quanh có thể là kết quả của các yếu tố liên quan đến mãn kinh. Thực tế việc già đi, bước vào một giai đoạn khác của cuộc sống khiến ngoại hình thay đổi sẽ góp phần làm tâm trạng không ổn định. Nhưng đừng quá chủ quan, việc dễ nóng giận thực sự là một phản ứng hóa học đang diễn ra trong cơ thể bạn. Estrogen, serotonin và tâm trạng dễ cáu giậnEstrogen là hóc môn quản lý hầu hết các chức năng sinh sản của phụ nữ. Khi bạn gần vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng của bạn sản xuất estrogen chậm lại. Estrogen cũng kiểm soát lượng serotonin được tạo ra trong não của bạn. Serotonin là một chất giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn ổn định hơn. Nếu bạn sản xuất ít estrogen, bạn cũng sản xuất ít serotonin. Điều này có thể có tác động trực tiếp đến tâm trạng của bạn, khiến bạn dễ nổi nóng với mọi thứ xung quanh mình. Cân bằng hormone là chìa khoá để kiểm soát tâm trạng của bạn. Có một số hoạt động và thay đổi lối sống có thể giúp cân bằng hoóc môn của bạn tự nhiên. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lý do tại sao những thay đổi tâm trạng này có thể xảy ra và những gì bạn có thể làm để kiểm soát sự nóng giận này. Giải pháp kiểm soát cơn nóng giận giai đoạn mãn kinhChế độ dinh dưỡngChế độ ăn uống cân bằng tác động đáng kể đến lượng hoocmon của bạn. Mãn kinh có thể liên quan đến tăng cân, do đó có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm trạng của bạn. Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D, canxi và sắt không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn giữ cho xương của bạn khỏe mạnh. Caffeine làm trầm trọng thêm cơn nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm, do đó việc cắt giảm sử dụng chất kích thích này cũng có thể hữu ích với chứng dễ cáu giận của bạn. Ngoài ra, hãy chăm uống nước lọc mỗi ngày nhé! Tập thể dục thường xuyênTập thể dục có thể kích thích các hormone endorphin, làm tăng tâm trạng của bạn. Sau khi mãn kinh, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao, dễ cáu giận có liên quan chặt chẽ với bệnh tim. Vì vậy, bạn cần phải luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật (CDC) khuyến cáo bạn nên dành 150 phút tập luyện mỗi tuần. Tham gia vào các hoạt động sáng tạoTheo các nhà nghiên cứu trong một thử nghiệm lâm sàng, các hoạt động như vẽ tranh, viết lách, làm vườn và thậm chí trang trí nhà cửa có thể giúp bạn có cảm giác tích cực hơn. Thực hành thiền, yoga giúp quản lý căng thẳngThiền, yoga có thể giúp bạn lấy lại được cảm giác tích cực và kiểm soát các triệu chứng cực đoan, dễ cáu giận thời kỳ mãn kinh. Bởi Yoga vừa bao gồm những tư thế (Asana) để kiểm soát thân xác, vừa là giúp bạn có lối sống Yoga tích cực. Trong khi thực hành các Asana thì đồng thời tâm trí của bạn được thanh lọc. Theo thời gian, bạn sẽ đạt được sự trầm tĩnh, ôn hòa mà một người trưởng thành cần có. Hơn nữa, khi thực hành lối sống Yoga đơn giản, biết đủ, hướng thiện trong cuộc sống thường ngày thì thân xác bạn cũng được kềm giữ. Và khi đó bạn sẽ khó có thể bị cơn nóng giận, một thứ vật chất ở tầng thấp trong vũ trụ này chi phối. Hãy ghi nhớHãy thử ghi chép lại những lần bạn nổi nóng với điều gì đó. Sau đó, đánh giá về những điều đã gây nên, ảnh hưởng đến mối quan hệ và tình cảm như thế nào. Lần tiếp theo, khi có sự việc tương tự bạn sẽ dừng lại, hít thở sâu 5 lần để không rơi vào tình huống như cũ nữa. Bây giờ thì bạn đã có thể tự trả lời thắc mắc bấy lâu nay, mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận không rồi. Khi bạn có thể chấp nhận rằng, bạn đang bước vào một giai đoạn mới của cuộc sống và chấp nhận sự thay đổi đó theo một hướng tích cực, bạn sẽ không cực đoan với cảm xúc, không dễ cáu giận nữa. view xem thêm tại website chính : Mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận? via Blogger Mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận? Mãn kinh có thể là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp gây ra hiện tượng chóng mặt ở phụ nữ, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của họ. Vậy phải làm sao thoát khỏi tình trạng chóng mặt do mãn kinh gây ra? Làm sao thoát khỏi tình trạng chóng mặt do mãn kinh gây ra?Đến gặp bác sỹ nếu chóng mặt do mãn kinh kéo dàiNói chuyện với bác sĩ nếu triệu chứng chóng mặt liên quan đến mãn kinh kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động hàng ngày của bạn. Bác sĩ có thể giúp xác định nguyên nhân và loại trừ khả năng rối loạn tiền đình. Vì chóng mặt thường có nhiều biểu hiện khác nhau nên mọi người nên đề cập chi tiết bất kỳ triệu chứng nào mà mình đang gặp bác sĩ. Điều này có thể giúp cung cấp các cơ sở để bác sĩ biết về những gì đang xảy ra bên trong cơ thể bạn. Nó cũng giúp để chỉ ra loại chóng mặt, có thể bao gồm: đầu cảm thấy không trọng lượng, cảm giác mặt đất bị mất cân bằng hoặc di chuyển, môi trường xung quanh dường như quay vòng tròn,... Từ đó, bác sĩ sẽ có cách giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Xây dựng lối sống lành mạnh hơnUống nhiều nước lọc: Uống ít nhất 8 cốc nước (250ml/ cốc) trong một ngày. Tránh sử dụng nước uống có ga, chất kích thích như soda, rượu và cà phê . Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Ăn các bữa ăn nhỏ và đồ ăn nhẹ suốt cả ngày có thể giúp duy trì mức đường trong máu. Chọn thức ăn có carbs thấp chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh đậm, các loại protein lành mạnh như trứng, thịt gà và cá. Duy trì một kế hoạch ngủ: Để cải thiện giấc ngủ, giữ giờ đi ngủ và thời gian thức dậy theo kế hoạch. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh cũng có thể cải thiện giấc ngủ. Giảm căng thẳng : Thường xuyên tập thể dục nhanh ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, các bài tập thở, thiền và yoga có thể cải thiện mức độ căng thẳng. Liệu pháp hormoneThông thường, phụ nữ có thể kiểm soát chóng mặt do mất cân bằng hoóc môn liên quan đến mãn kinh với những thay đổi về lối sống. Trong một số trường hợp, các bác sĩ có thể khuyên dùng liệu pháp thay thế hoóc môn . Liệu pháp thay thế hormone có thể giúp làm giảm các triệu chứng như chóng mặt. Loại điều trị này bổ sung estrogen hoặc progesterone trong cơ thể thông qua các loại thuốc uống hoặc tiêm. Tuy nhiên, hiệu quả của liệu pháo này chưa được nghiên cứu là tốt nhất vì liệu pháp thay thế hoóc môn có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, đột qụy,... Để giảm nguy cơ, các bác sĩ sẽ bắt đầu thử kê toa với các liều lượng hoóc môn thấp trong một khoảng thời gian. Chứng chóng mặt do mãn kinh thường kéo dài từ giai đoạn tiền mãn kinh đến khi mãn kinh hoàn toàn. Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến của lão hóa nhưng mọi người cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu chóng mặt làm hạn chế hoạt động hàng ngày, gây ra các triệu chứng bổ sung như buồn nôn hoặc nôn mửa. Bài viết trên đây, dược sĩ Nutri.S daily đã giúp bạn đọc biết cách làm sao để thoát khỏi tình trạng chóng mặt do mãn kinh gây ra. Đây là giai đoạn hết sức nhạy cảm và phải trải qua trong cuộc đời mỗi người phụ nữ như quy luật của tạo hóa. Hãy học cách sống chung trong hòa bình với nó bằng cách theo dõi và thực hiện theo những gợi ý của dược sĩ Nutr.S daily chị em nhé! review link bài viết gốc : Làm sao thoát khỏi tình trạng chóng mặt do mãn kinh via Blogger Làm sao thoát khỏi tình trạng chóng mặt do mãn kinh Mặc dù khoảng một nửa dân số thế giới là phụ nữ nhưng dường như đấng mày râu cũng hiếu kì về sự thay đổi nhanh chóng của chị em trong thời kỳ mãn kinh. Các anh có thể đọc bài 7 điều phụ nữ muốn đàn ông biết về thời kỳ mãn kinh của dược sĩ Nutri.S daily dưới đây để đồng cảm với phái đẹp, giúp gia đình hạnh phúc hơn. Mãn kinh chính thức xảy ra khi một người phụ nữ dừng lại chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn trong khoảng 12 tháng. Điều này do buồng trứng không sản sinh ra loại nội tiết tố nữ - hormone estrogen nữa, thông thường ở khoảng tuổi 51. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất một thời gian dài trước đó được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh với hàng loạt triệu chứng gây khó chịu cho phụ nữ.
Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, trước đó nhiều năm, chị em đã phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Thông thường là từ tuổi 45 trở đi với rất nhiều biểu hiện do sự suy giảm lượng estrogen trong cơ thể. Chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng tiêu cực như dễ cáu gắt, ngại quan hệ hơn do khô âm đạo,... Vì vậy, đấng mày râu hãy hiểu cho mỗi lần chị em cáu gắt, hay "từ chối" và tâm sự với họ rằng, các anh hiểu lý do để họ an tâm hơn.
Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không giống nhau. Vì vậy, mỗi người có những quan điểm khác nhau về chu kỳ kinh nguyệt và mức độ thoải mái khác nhau với chính cơ thể của họ. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến kinh nghiệm của họ khi đến kỳ mãn kinh. Do đó, điều quan trọng là nam giới phải hiểu vấn đề này để chia sẻ với người bạn đời của mình.
Theo quan điểm của một số người đàn ông, có vẻ như phụ nữ sẽ hết sức vui vẻ nếu thoát khỏi việc hàng thàng đến kỳ kinh nguyệt. Họ không phải lo lắng sự bất tiện, triệu chứng tức ngực, đau bụng, đau lưng nữa. Trên thực tế, phụ nữ không hề muốn điều này vì nó gây ra quá nhiều xáo trộn.
Mãn kinh có thể gây ra nhiều triệu chứng thể chất, bao gồm đau đầu, khô âm đạo, và thay đổi mái tóc, làn da đẹp của chị em. Mặc dù có điều tích cực như thoải mái mặc đồ trắng 24/7, không lo tránh thai nhưng những điểm bất lợi lớn hơn lợi ích. Những cơn nóng bừng, hay quên, stress, nhạy cảm, béo,… khiến chị em mất tự tin, mặc cảm.
PMS là một nhóm các triệu chứng khó chịu về thể chất và tinh thần, xảy ra khoảng 1 đến 2 tuần trước khi bắt đầu kinh nguyệt, và biến mất sau khi bắt đầu ra máu kinh. Nếu bạn nghĩ rằng mãn kinh có nghĩa là không bị các triệu chứng PMS, hãy suy nghĩ lại. Mãn kinh cũng giống như PMS, không hề dễ chịu.
Nhiều chị em cho biết: "Tôi lúc nào cũng gầy, nhưng ở tuổi mãn kinh, tôi đã có chiếc bánh mỳ không nhúc nhích quanh eo. Tôi đã tăng cân khủng khiếp”. Vì vậy, người đàn ông hãy đồng hành cùng chế độ ăn uống lành mạnh của chị em. Làm thế nào để giúp chị em thoải mái hơn với thời kỳ mãn kinh?Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời để thông cảm và đồng hành cùng người phụ nữ của bạn trong thời kỳ mãn kinh. Giúp cô ấy thư giãn hơn:Giúp cô ấy giảm stress bằng những chia sẻ tích cực và nói với cô ấy, bạn hiểu nguyên nhân và không hề để bụng. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể đưa cô ấy đi thưởng thức một buổi trình diễn ca nhạc hay đến spa để thư giãn. Khi nói đến vấn đề tình dục:Hãy hiểu rằng, cơ thể của phụ nữ thay đổi rất nhiều giai đoạn mãn kinh, cùng với đó, sự tự tin vóc dáng cơ thể, ham muốn tình dục cũng thay đổi theo. Hãy sẵn sàng chia sẻ những điều này một cách tôn trọng và tìm cách giải quyết vấn đề tình dục như một cặp vợ chồng thực sự hiểu và yêu thương nhau. Khi nói đến vóc dáng cơ thể:Chia sẻ sự thay đổi xảy ra trong cơ thể của phụ nữ, động viên. Do tuổi tác ảnh hưởng đến tất cả chúng ta và nói để cô ấy biết, cô ấy không phải là người duy nhất trải qua những thay đổi này, hãy tự tin ở mỗi giai đoạn của cuộc đời mang vẻ đẹp riêng. Khi nói đến sự tự tin:Hỗ trợ cô ấy trong công việc hằng ngày khi cô ấy muốn. Nếu cô ấy muốn thưởng thức một bữa ăn ngon, hãy chuẩn bị cho cô ấy ăn và đừng bao giờ quên dành lời khen ngợi chân thành cho cô ấy để cảm thấy tự tin hơn. Bởi vì cô ấy là người bạn đời, đã đi qua 1 quãng đường dài sẻ chia mọi vui buồn và bạn đã có cô ấy lúc đẹp nhất! Trên đây là 7 điều phụ nữ muốn đàn ông nên biết bề thời kỳ mãn kinh. Vì họ đã phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, triệu chứng khó chịu nên hãy luôn đồng hành và sẻ chia, cảm thông với chị em để cuộc sống gia đình hạnh phúc, ấm áp hơn đấng mày râu nhé!
tham khảo nguồn bài viết gốc : 7 điều phụ nữ muốn đàn ông biết về thời kỳ mãn kinh via Blogger 7 điều phụ nữ muốn đàn ông biết về thời kỳ mãn kinh |